Pengertian dan teknik dasar lempar lembing

Lempar lembing merupakan cabang dari olahraga atletik dan termasuk dalam  cabang olahraga nomor lempar, olahraga lempar lembing dilakukan dengan melempar lembing pada jarak yang telah di tetapkan tujuan dalam lempar lembing adalah untuk mencapai jarak maksimal, dalam olahraga lempar lembing di haruskan memiliki tiga aspek pokok yaitu kekuatan, kecepatan dan teknik. Dalam olahraga lempar lembing postur dan gerakannya menirukan gaya pemburu yang sedang melempar tombak

Alat yang digunakan untuk lempar lembing  terbuat dari logam pada cabang Putra dengan berat 800 gram serta panjang 2,70 m, sedangkan untuk cabang Putri berat lembing adalah 600 gram dan panjang 2,30 lempar lembing diawali dengan cara seperti berikut:

Teknik dasar dalam melakukan lempar lembing, yaitu:

1. Cara Memegang

Teknik dasar melempar lembing dilakukan dengan cara memegang lembing pada bagian pegangannya yang terlilit tali panjang lilitan sekitar 20cm, gunakan jari kelingking terdekat pada ujung lembing, lalu ibu jari, telunjuk lalu jari tengah memegang erat ikatan tali pegangan yang memiliki bentuk tonjolan. Lembing harus dipegang dengan kuat kemudian jari-jari lainya menahan lembing yang berada atas telapak tangan. Telapak harus dalam keadaan menghadap ke atas selama gerakan melempar.

2.bahan lemparan lembing

 Lempar  lembing dibuat dengan menggunakan bambu dan mata lembing dibuat dari logam

a. panjang lembing putra yaitu 260 cm, berat 800 gr

b. panjang lembing putri yaitu 200 cm, berat 600 gram

3. Cara memegang lembing

Teknik dasar lempar lembing yaitu dengan cara memegang yang baik dilakukan dengan cara sebagai berikut:

a. Pegang lembing di atas bahu, ujung lembing mengarah ke atas

b. Memegang lembing posisi lembing berada depan dada dan ujung lembing mengarah ke bawah

c. Memegang lembing di belakang, dilakukan dengan cara tangan yang memegang lembing diluruskan

 Hak untuk melempar

a. Mempunyai hak melempar 3 kali

b. Melempar harus dengan 1 tangan

4. Diskualifikasi

a. Lembing tidak dipegang pada pembalutnya

b. 2 menit dipanggil belum melempar

c. Menyentuh besi batas lemparan sebelah atas

d. keluar lewat garis sektor lempar setelah melempar

e. Lembing jatuh di luar garis sektor lempar

f. Ujung lembing tidak membekas pada  tanah

Itulah tadi pembahasan mengenai teknik dasar lempar lembing, semoga informasi ini bermanfaat friends

Share this post